Sofrología
“La sofrología es un método psico corporal utilizado como técnica terapéutica o experimentado como filosofía de vida. Se inspiró en técnicas occidentales y orientales. El término SOFROLOGÍA, inspirado en el griego antiguo*, significa estudio de la armonización de la conciencia. Método exclusivamente verbal y no táctil, la sofrología utiliza un conjunto de técnicas que actuarán tanto sobre el cuerpo como sobre la mente. Combina ejercicios que trabajan la respiración, la relajación muscular y las imágenes mentales (o visualización). Todas estas técnicas te permiten encontrar un estado de bienestar y activar todo tu potencial. La sofrología permite adquirir un mejor conocimiento de uno mismo y afrontar con serenidad los retos del día a día. Las inspiraciones de la sofrología son múltiples y se extraen de técnicas que ya existían en la década de 1960. En cuanto a las técnicas occidentales que inspiraron la sofrología, encontramos tanto la hipnosis como técnicas de relajación y sugestión positiva. Esta técnica es un verdadero cruce entre Oriente y Occidente. A partir de todas estas inspiraciones, un método único ha codificado un conjunto de ejercicios de forma muy clara y precisa. Definió ejercicios de relajación dinámica que son movimientos suaves asociados con la respiración y desarrolló sofronizaciones que son visualizaciones guiadas por la voz del sofrólogo. Hoy en día, todos los sofrólogos cuentan con la misma caja de herramientas que ponen a disposición de sus clientes para cubrir sus diferentes necesidades” traducido de chambre-syndicale-sophrologie.fr
Hipnosis / hipnoterapia
“En el campo de la salud, sus aplicaciones son fundamentalmente la medicina del dolor y el manejo de los trastornos de ansiedad (desde el estrés a la fobia, pasando por los trastornos de asertividad o incluso estados de pánico). La hipnosis también se usa para cambiar comportamientos adictivos, como fumar o trastornos alimentarios. Pero otras aplicaciones son posibles, tanto en el campo somático (dermatología, gastroenterología, etc.) como en el de la psicopatología (cambios de personalidad, trastornos del estado de ánimo, etc.). La hipnosis o hipnoterapia muchas veces acompaña a otras prácticas, lo que explica por qué para solucionar un problema de salud es importante consultar primero a un profesional de la salud que elegirá los métodos más adecuados (de los cuales la hipnosis forma parte) para ayudar a resolver la dificultad que presenta el paciente. Ahora se conoce la forma en que funciona la hipnosis: permite, a través de un juego de atención que involucra la imaginación del paciente, volver a visitar la realidad y la forma en que el paciente la percibe. Esto tiene el efecto de restar importancia a los síntomas de un cierto número de patologías, y de desarrollar nuevos comportamientos en el individuo, permitiéndole alejar el motivo del sufrimiento, o en muchos casos, solucionarlo. La hipnosis permite a una persona cuidarse a sí misma y desarrollar nuevas disposiciones internas y conductuales». Traducido de hypnose.fr
PNL
“La programación neurolingüística se ocupa de cómo los humanos funcionan en un entorno determinado en función de sus patrones de comportamiento. A través de un conjunto de técnicas y métodos, la PNL ayuda a cambiar la forma en que un individuo percibe su entorno. En efecto, cada individuo tiene un mapa del mundo que le es específico y que está modulado por sus creencias y sus condicionamientos. El objetivo de la PNL es modificar este mapa para permitir que el individuo logre sus objetivos de manera más efectiva. Por lo tanto, la PNL brinda las herramientas necesarias para realizar cambios personales y estructurales, con el fin de crear un nuevo potencial de éxito en todas las áreas de la vida. en otras palabras, nos lleva a ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. no hay fracasos, solo experiencias que nos enseñan y nos permiten evolucionar. en forma conversacional, el profesional identifica el problema y determina el objetivo con el cliente haciendo una serie de preguntas. dirige sus preguntas hacia las soluciones más que hacia la historia que generó la situación. Luego, dependiendo de su práctica, el profesional utiliza las herramientas a su disposición para eliminar los bloqueos inconscientes de su cliente y promover el cambio de comportamiento”. Traducido de pasaportesante.net
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